La práctica y la perseverancia debilitarán tu hábito y fortalecerán tu nueva conducta.

1. Si estás ansioso llama a un amigo.
2. Haz contacto con los amigos que te apoyan en tu decisión.
3. Revisar razones y beneficios.
4. Haz ejercicio.
5. Práctica ejercicios de relajación.